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014 レンジで焼なす

【こんなに簡単、レンジで焼なす】

ほぼ素材の朝採れナスだけ。

材料

   なす 2~3本程度

    かつお節 少々 

    ボンズ少々

 

1.なすのへたを取り、縞々に皮むき

2.1本づつをサランラップ

3.レンジで3分程度

4.冷ます

5.ぽんずをかけて出来上がり 

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